Главная » 2016 » დეკემბერი » 17 » აი, რა დაემართება თქვენს კისერსა და ხერხემალს სმარტფონის არასწორედ გამოყენების შემთხვევაში
20:59
აი, რა დაემართება თქვენს კისერსა და ხერხემალს სმარტფონის არასწორედ გამოყენების შემთხვევაში

ყველასთვის კარგადაა ცნობილი, რომ მანქანის ტარების დროს ტელეფონზე შეტყობინების წერა ძალიან საშიშია. სტატისტიკის მიხედვით, 3 ათასზე მეტი სიკვდილი და 300 ათასი ავარია ყოველდღიურად მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ მძღოლებს ყურადღება ტელეფონზე გადააქვთ. შესაძლოა, ფიქრობთ, რომ სმარტფონის მომხმარებლები ჭამის, ჯდომისა თუ დგომის დროს აბსოლუტურად უსაფრთხოდ არიან, მაგრამ ეს არც მთლად ასე ყოფილა...

როდესაც სპარტფონის სანახავად თავს  ხრით,  ყოველთვის, კისერს 27 კილოგრამიან დატვირთვას აძლევთ!

როგორ ფიქრობთ, რამდენ ადამიანს აქვს ისეთი ძლიერი კისრის კუნთები, რომ 27 კილოგრამი აწიოს? თვასაჩინოებისათვის, გეტყვით, რომ დაახლოებით ამდენს იწონის 8 წლის ბავშვი. ახლა დაფიქრდით, დღეში რამდენჯერ ღებულობთ ასეთ მდგომარეობას?

საშუალოდ, დიდი ადამიანის თავი 4-5 კილოგრამს იწონის. თუმცა 15 გრადუსიანი დახრის დროს კისერზე დატვირთვა იზრდება 12 კილოგრამით, 30 გრადუსიანზე - 22 კილოგრამით, ხოლო 60 გრადუსის შემთხვევაში _ 27 კილოგრამით!

ეს უქმნის უზარმაზარ დატვირთვას კისრის კუნთებსა და ხერხემალს. წლებთან ერთად მდგომარეობა რთულდება, იწყება ტკივილი და დისკომფორტი, შესაძლოა საქმე გადაუდებელ ოპერაციამდეც კი მივიდეს.



როგორ გამოვასწოროთ ეს პრობლემა?

 

  1. აწიეთ თქვენი სმარტფონი მაღლა, დაბლა კი დახარეთ თვალები და არა თავი.

არავინ ეწევა აგიტაციას, რომ აღარ მოიხმაროთ სმარტფონი. უბრალოდ, ისწავლეთ მისი სწორედ მოხმარება. როდესაც ეკრანიდან რამეს კითხულობთ, აიწეთ ტელეფონი თვალების სიმღლეზე და საჭიროების შესაბამისად დახარეთ თვალები და არა თავი.

  1. მოსინჯოთ ვარჯიში იოგიდან

ასევე, კარგად დაგეხმარებათ ზურგის კუნთების მოდუნებასა და გამაგრებაში ძაღლის პოზა.

  1. ჩაანაცვლეთ ერთმანეთს კისრის მოდუნება, მობრუნება და დახრა.

გამონახეთ დრო რომ კისრის კუნთები ამუშავოთ. ყოველდღე გააკეთეთ ვარჯიშის თუნდაც მოკლე  კომპლექსი.

 

თუ ეს სტატია თქვენსთვის სასარგებლო იყო, გაუზიარეთ მეგობრებსაც.

 

წყარო: livestrong.com



ტესტი: ადვილია თუ არა თქვენთან ცხოვრება?

 

 

 

 

 

 

 

დედამ თავისი გოგონას ახალ დედინაცვალზე წერილი დაწერა და მასზე უკვე მთელი ინტერნეტი ლაპარაკობს

 

 

 




ასევე იხილეთ სხვა მასალებიც:



Категория: ჯანმრთელობა | Просмотров: 414 | Добавил: popularsge | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar